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          世界骨質疏松日丨“越老越苗條”可能是骨質疏松的信號

          時間:2023-10-19 00:07 作者: 點擊:

          今年的主題是,長沙市中心醫院,南華大學附屬長沙中心醫院,肌肉減少與骨質疏松有密切關系,如果人們發現自己,她自己也開心地說,向李奶奶提出了肌少癥和骨質疏松癥在營養管理上的建
          全媒體記者 張春祥  通訊員 黃碧 秦璐

          10月20日是第26個世界骨質疏松日,今年的主題是“強肌健骨,防治骨松”。10月17日上午,長沙市中心醫院(南華大學附屬長沙中心醫院)內分泌科在醫院門診大廳舉辦科普講座,并組織專家團現場義診,免費向市民提供骨密度測定的檢查。該院內分泌科主任、主任醫師邵揮戈表示,肌肉減少與骨質疏松有密切關系,如果人們發現自己“越老越苗條”,很有可能是肌肉減少、骨質疏松的信號。

          七旬老人兩年瘦8斤,被診斷出肌少癥和骨質疏松癥

          74歲的李奶奶最近兩年瘦了8斤,大家都夸她身材變好,她自己也開心地說“千金難買老來瘦”。不過,這兩年里,李奶奶的小毛病也多了不少,經常腰痛,小腿偶爾抽筋,走路多了小腿還會明顯酸脹痛。近期,李奶奶明顯感覺腰痛厲害了,有時疼得晚上都睡不好覺;小腿抽筋也頻繁了;走路去小區門口買菜的距離就能讓兩條腿酸脹疼痛、乏力。家人覺得不對,便帶她到長沙市中心醫院內分泌科骨質疏松專病門診檢查。

          接診的醫生是邵揮戈,經過細致的體查,明確診斷為肌少癥、骨質疏松癥。肌少癥在不同年齡人群都可以出現,其中老年人群最為明顯,會增加跌倒、骨質疏松、骨折和全因死亡風險。所以,“有錢難買老來瘦”應該正確理解為“有錢難買老來‘瘦肉(肌肉)’”。

          合理營養,避免跌倒

          邵揮戈開出醫囑的同時,向李奶奶提出了肌少癥和骨質疏松癥在營養管理上的建議。首先,合理攝入蛋白質。建議每一公斤體重攝入1.2克至1.5克蛋白質,并均衡分配在三餐之中。例如,早晚各一盒牛奶;一天1到2個雞蛋,3至4兩瘦肉(紅肉1兩,加去皮雞鴨肉2-3兩或魚類3兩),豆腐1到2兩;運動后補充適量蛋白粉等。然后注意適量補充鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸、抗氧化營養素等。

          “跌倒是老年人發生創傷性骨折最主要的原因!鄙蹞]戈告訴李奶奶,要記住防跌倒的12字口訣,即要鍛煉、要服老、要適老、早治療。在保障安全的前提下進行防跌倒的鍛煉;早晨起床、起身、站立,走路、上車等動作一定要“慢一點兒”;家庭進行必要的適老化改造,包括燈光適宜、地面平整且防滑、安裝扶手、通道順暢等;如果有骨質疏松或跌倒的情況,一定要盡早到醫院就醫并接受?浦委,其中骨質疏松癥比較明顯的信號是中老年人感到肌肉無力、爬樓困難、提東西沒有勁等,這時應當意識到可能存在肌肉和骨骼的流失,及時就診。

          嗜煙酒易得骨質疏松,防骨質疏松應定期做骨密度檢測

          在醫院門診大廳的科普講座中,醫院內分泌科副主任醫師張貽宇表示,除了老年人,圍絕經期女性(圍絕經期是指婦女絕經前后的一段時期,一般指從45歲左右開始至停經后12個月內的時期)、嗜煙酒者、長期臥床者、喜歡喝濃茶咖啡、長期服用類固醇激素者、患肝腎疾病、甲亢、糖尿病者等也都容易得骨質疏松癥,一定要予以重視。建議這些有骨質疏松危險因素的人群應定期做骨密度檢查,注意隨訪。

          (一審:鄧望軍 二審:石偉 三審:禹振華)
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